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2017/06/10

頭皮のコリが血行不良が関係してた!

カテゴリー名:抜け毛と血液の関係

この記事は約2分で読めます。

頭皮のコリをほぐすためには、何が良いの?

入浴やマッサージが効果的です。

こりを改善させるためには、血行を良くする必要があります。
血行改善のためには、次のようなことが効果的です。

 

入浴

入浴をすると、全身がぽかぽかと温かくなります。
これは、血行が改善されているためです。
血行を良くするためには、熱過ぎないお湯にゆっくりと浸かるのが効果的です。
季節を問わず、ぬるめのお湯に浸かる習慣を付けましょう。

 

マッサージ

整体やマッサージに行ってこりをほぐしてもらい、楽になったという人もいるでしょう。
マッサージをすることでも、こりをほぐすことができます。
人にしてもらうマッサージも心地よいものですが、自分で肩や首、頭のツボを押したり、揉んだりすることでもマッサージ効果を得ることができます。

 

運動

身体を動かして、凝り固まってしまった筋肉を動かしてみましょう。
普段あまり動かさない筋肉を動かしたり、日頃とは違う動かし方をしたりすることで、こりが改善する効果を期待できます。
また、運動をすること自体も、血行改善のために役立ちます。

 

「コラない」対策も大切

頭皮の健康のためには、コリをほぐすことももちろん大切ですが、そもそも、こらない工夫をするということも大切です。
同じ体勢を取り続けることは、コリの大きな原因になります。
1時間に1度は立ち上がって別のことをする、ストレッチを定期的に行うなど、体勢を変えることを意識して生活するようにしましょう。

 

 

体に負担のかかる体勢は避ける

ねそべって本を読んだり、猫背で過ごしたりということは、体のためによくありません。
また、パソコンデスクの高さが高すぎると、腕の位置が不自然になり、こりの原因になります。
不自然な体勢を避け、なるべく姿勢よく過ごすように心がけましょう。
その他、猫背も肩や首、頭のこりの原因になります。
頭をしっかり首で支えられるように、美しい姿勢を心がけましょう。

 

筋肉を付ける

筋肉量が増えると、血行もよくなります。
筋肉を付けるために運動を日常的に行うようになれば、それだけ体を動かす機会が増えるため、こりの軽減も期待できます。
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、積極的に体を動かしてしなやかな肉体づくりを目指しましょう。

 

しっかりと『予防美容』をすることで5〜10年後の白髪ができにくくなり・抜け毛も減り・アンチエイジングにも効果的ですから、健康な体を手に入れることで、変わってくると思います
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